الشد العضلي أثناء النوم من العلامات الخطيررة التي يجب الحذ ر منها بسبب.. عرض المزيد
يعتبر الشد العضلي الليلي في الساقين من أكثر المشـ,ـكلات التي يشتكي منها الأشخاص بمختلف أعمارهم. ورغم أنه لا يعد مـ,ـرضا بحد ذاته إلا أن تكراره قد يكون إشارة إلى حالة صحية تستدعي المتابعة. هذه التشنجات تظهر غالبا أثناء النوم وتؤدي إلى استيقاظ مفاجئ بسبب ألم حاد يصيب عضلات بطة الساق أو القدم.
أولا ما هو الشد العضلي الليلي
الشد العضلي هو انقباض مفاجئ وقوي وغير إرادي للعضلة يؤدي إلى ألم حاد وصعوبة مؤقتة في تحريك الساق. عادة ما يستمر التشنج بين عدة ثوان إلى بضع دقائق وقد يترك وراءه شعورا بتيبس أو ألم خفيف يستمر لساعات.
ثانيا الفئات الأكثر عرضة
رغم إمكانية حدوث التشنجات لأي شخص إلا أن هناك فئات تتكرر عندها هذه الظاهرة بشكل أوضح
1.
كبار السن
تشير الإحصائيات إلى أن نحو 30 من الأشخاص فوق 60 عاما يعانون من هذه التشنجات بانتظام.
السبب يعود إلى ضعف مرونة العضلات وتراجع كفاءة الدورة الدموية مع التقدم في العمر.
2. النـ,ـساء الحوامل
تعاني حوالي 40 من النـ,ـساء الحوامل من هذه التشنجات خصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل.
السبب يرتبط بزيادة وزن الجسم الضـ,ـغط على الأوعية الدموية وتغير الهرمونات.
غالبا ما تختفي المشـ,ـكلة بعد الولادة مباشرة.
3. الأطفال والمراهقون
نسبة الإصـ,ـابة بينهم قليلة نحو 7.
تحدث غالبا بعد نشاط بدني مكثف أو نقص بعض المعادن.
ثالثا أبرز الأسباب المـ,ـړضية
قد يكون الشد العضلي مجرد عرض عابر لكنه أحيانا يكون علامة على مشـ,ـكلات صحية أعمق مثل
مرـ,ـض السكري اضطرابات الأعصاب
الطرفية ونقص التروية.
التهاب المفاصل يسبب خللا في توازن العضلات والمفاصل.
أمـ,ـراض القلب والأوعية الدموية ضعف الدورة الدموية قد يؤدي إلى نقص الأكسجين في العضلات.
أمرـ,ـاض الكلى وتليف الكبد تسبب تراكم السمۏم في الـ,ـډم ما يؤثر على العضلات.
هشاشة العظام وضيق القناة الشوكية قد تؤثر على الأعصاب المغذية للساق.
متلازمة تململ الساقين غالبا ما تترافق مع تشنجات ليلية.
الألم العضلي الليفي Fibromyalgia حالة مزمنة مرتبطة بآلام منتشرة في العضلات.
اضطرابات الغدد الصماء والتمثيل الغذائي خصوصا اضطرابات الغدة الدرقية أو الكظرية.
رابعا الأسباب الأخرى الشائعة
إلى جانب الأمـ,ـراض هناك عوامل حياتية وسلوكية يمكن أن تسبب أو تزيد من حدة التشنجات
قلة شرب الماء
الجفاف يؤدي إلى اختلال الأملاح والمعادن.
الوقوف لفترات طويلة يرهق عضلات الساق ويقلل تدفق الـ,ـډم.
الإفراط في الرياضة خصوصا الجري أو تمارين المقاومة.
تناول بعض الأدوية مثل المدرات أدوية الضغط وأدوية الكوليسترول.
شرب الكحوليات يؤدي إلى فقدان الأملاح والجفاف.
نقص المعادن مثل المغنيسيوم البوتاسيوم الكالسيوم.
خامسا كيف يحدث الشد العضلي أثناء النوم
تفسير هذه الظاهرة يرتبط بعدة عوامل
في وضعية النوم يكون تدفق الډـ,ـم إلى الساق أبطأ ما يزيد فرص التشنج.
سجل الذهب في المعاملات الفورية، اليوم السبت قيمة 3390 دولارا للأونصة.
وقد تراجعت أسعار الذهب خلال الأسبوع المنقضي، مسجلة أول خسارة أسبوعية لها منذ نحو الشهر، في هبوط مفاجئ رغم تصاعد التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط، والتي تعد عادة عاملا داعما للطلب على المعدن الأصفر كملاذ آمن في أوقات الأزمات.
وتراجع الذهب إلى ما دون مستوى 3400 دولار للأوقية، ليستمر بعد ذلك في مسار هبوطي تدريجي دون تراجعات حادة، حتى لامس مستوى قرب 3384 دولارا، وفقا لبيانات منصة «ماركت ووتش»، وتأتي هذه الخسارة الأسبوعية رغم أجواء الترقب والقلق المسيطرة على الأسواق العالمية، وسط احتمالات متزايدة لتوسع دائرة الحرب في الشرق الأوسط، وهو ما كان من المتوقع أن يدفع المستثمرين إلى زيادة مراكزهم في الذهب.
سجل الذهب في المعاملات الفورية، اليوم السبت قيمة 3390 دولارا للأونصة.
وقد تراجعت أسعار الذهب خلال الأسبوع المنقضي، مسجلة أول خسارة أسبوعية لها منذ نحو الشهر، في هبوط مفاجئ رغم تصاعد التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط، والتي تعد عادة عاملا داعما للطلب على المعدن الأصفر كملاذ آمن في أوقات الأزمات.
وتراجع الذهب إلى ما دون مستوى 3400 دولار للأوقية، ليستمر بعد ذلك في مسار هبوطي تدريجي دون تراجعات حادة، حتى لامس مستوى قرب 3384 دولارا، وفقا لبيانات منصة «ماركت ووتش»، وتأتي هذه الخسارة الأسبوعية رغم أجواء الترقب والقلق المسيطرة على الأسواق العالمية، وسط احتمالات متزايدة لتوسع دائرة الحرب في الشرق الأوسط، وهو ما كان من المتوقع أن يدفع المستثمرين إلى زيادة مراكزهم في الذهب.
سجل الذهب في المعاملات الفورية، اليوم السبت قيمة 3390 دولارا للأونصة.
وقد تراجعت أسعار الذهب خلال الأسبوع المنقضي، مسجلة أول خسارة أسبوعية لها منذ نحو الشهر، في هبوط مفاجئ رغم تصاعد التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط، والتي تعد عادة عاملا داعما للطلب على المعدن الأصفر كملاذ آمن في أوقات الأزمات.
وتراجع الذهب إلى ما دون مستوى 3400 دولار للأوقية، ليستمر بعد ذلك في مسار هبوطي تدريجي دون تراجعات حادة، حتى لامس مستوى قرب 3384 دولارا، وفقا لبيانات منصة «ماركت ووتش»، وتأتي هذه الخسارة الأسبوعية رغم أجواء الترقب والقلق المسيطرة على الأسواق العالمية، وسط احتمالات متزايدة لتوسع دائرة الحرب في الشرق الأوسط، وهو ما كان من المتوقع أن يدفع المستثمرين إلى زيادة مراكزهم في الذهب.
